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Piernas Cansadas: 5 Remedios Caseros Muy Efectivos Para Obtener Alivio

piernas cansadas

La piernas cansadas son un signo de mala circulación sanguínea en la pierna. Por lo general, ocurre al sentarse o pararse durante largas horas. Las piernas se sienten pesadas y puedes experimentar dolor agudo y calambres musculares que dificultan el movimiento.

Tus piernas también pueden sentirse cansadas cuando corres o caminas durante mucho tiempo. En tal caso, las piernas cansadas son un signo de fatiga física, que disminuye naturalmente después de descansar las piernas.

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Independientemente de la causa subyacente, las piernas cansadas son una condición dolorosa que se puede tratar fácilmente con simples remedios caseros.

Para un alivio rápido de las piernas cansadas, puedes probar los siguientes remedios caseros.

Remoja las piernas en agua tibia

La forma más sencilla de tratar las piernas cansadas y reducir la pesadez y el dolor rápidamente es sumergir las piernas en agua tibia. Llena un balde con agua tibia. Disuelve de 1 a 2 cucharadas de sal marina o sal de Epsom en agua. Remoja tus piernas cansadas en el agua tibia durante unos 20 minutos. Ayuda a aumentar la circulación de la sangre en las piernas y también relaja los músculos.

Cepillado en seco de las piernas

Para estimular la circulación en las piernas cansadas, cepilla las piernas con un cepillo con cerdas suaves. Comienza a cepillarte los pies y muévete hacia arriba hasta los muslos. Cepilla en dirección ascendente hacia el corazón. El cepillado en seco de las piernas durante 10 a 15 minutos ayuda a reducir los síntomas de las piernas cansadas.

Aceite de chile

El aceite de chile, un condimento popular presente en tu despensa, puede ayudar a sanar las piernas adoloridas y cansadas. La capsaicina, el componente principal del chile picante que es responsable de su picor, ayuda a bloquear la transmisión de las señales de dolor, proporcionando así un alivio rápido del dolor en las piernas.

Además, también estimula la circulación sanguínea. Para tratar tus piernas cansadas, masajea tus piernas con aceite de chile.

Paquete de hielo

El dolor y la hinchazón, dos síntomas comunes de las piernas cansadas, también se puede tratar aplicando compresas de hielo. Masajea tus piernas con una compresa de hielo por unos minutos. Esto ayudará a adormecer la sensación de dolor y reducirá la hinchazón. Sin embargo, no apliques el paquete de hielo por más de 10 minutos ya que puede empeorar tu problema.

Vinagre

El vinagre es un remedio maravilloso para los pies cansados. Su propiedad antiinflamatoria ayuda a reducir la hinchazón y la pesadez de las piernas. También ayuda a relajar los músculos y proporciona alivio de los calambres en las piernas. Llena un balde con agua tibia y agrega una taza de vinagre al agua. Sumerge las piernas en el vinagre diluido de 15 a 20 minutos.

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Aceite Para las Varices: 6 Remedios Que Funcionan Bien Para Obtener Alivio

aceites para las varices

Las varices son venas de apariencia antiestética y algunas veces dolorosas, se hinchan o se hacen nudo que se localizan generalmente en las piernas. Son el resultado de la mala circulación y la elasticidad disminuida en las paredes de las venas.

Hay dos sistemas interconectados de venas en las piernas – el profundo y el “superficial” Las venas que son vulnerables a los síntomas varicosos son las venas de la superficie o superficiales.

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Aunque no son peligrosas, las venas varicosas pueden ser desagradables y físicamente incómodas.

Algunas Razones para el desarrollo de las venas varicosas son:

  • Falta de ejercicio
  • Estar de pie durante demasiado tiempo
  • Tener sobrepeso
  • Como síntoma ocasional del embarazo
  • Nutrición pobre
  • Inactividad del tejido muscular alrededor de las venas (a menudo hormonal)

Las venas varicosas también pueden ser una condición hereditaria. Si los miembros de tu familia sufren con ellas, entonces podrías estar predispuesta a tratar con ellas, si es que no las has padecido todavía.

¿Qué aceites esenciales debes usar?

Hay que utilizar aceites que proporcionarán ayuda localizada a la zona afectada y ayudar a facilitar y mejorar la circulación.

Los siguientes aceites esenciales contienen las cualidades mencionadas anteriormente que son conocidas por aumentar la circulación, la salud de la vena de apoyo y disminuir las venas varicosas.

  • Milenrama
  • Rosa
  • Ciprés
  • Geranio
  • Madera de cedro de Virginia
  • Salvia
  • Incienso
  • Mirra
  • Hisopo

Y estas son 6 recetas que puedes utilizar para obtener alivio de las varices.

1.) Mezcla caliente / Fría de baño de pies

Ingredientes:

Dos tazones grandes (cada uno lo suficientemente grande para ambos pies)
3 gotas de lavanda
3 gotas de geranio

Direcciones:

Llena un recipiente con agua fría (cubos de hielo opcionales)
Llena el recipiente con agua caliente
Añade 3 gotas de lavanda al agua fría
Añade 3 gotas de geranio al agua caliente
Coloca ambos pies en el agua fría. Déjalos allí por cinco minutos
A continuación, coloca ambos pies en el agua caliente. Déjalos allí por cinco minutos

El frío constriñe los vasos sanguíneos y el calor los dilata. Esto ayuda a la circulación y alivia las piernas cansadas e hinchadas. Si lo deseas, sigue con un masaje de piernas usando una de las recetas de masaje mencionadas anteriormente.

2.) Mezcla simple de masaje para las varices

Ingredientes:

4 cucharadita de aceite base (argan, coco, sésamo, jojoba, semilla de uva, macadamia)
10 gotas de geranio
10 gotas de neroli
5 gotas de ciprés

Direcciones:

Combina aceites esenciales y aceite base en una botella de vidrio de 1 oz (30 ml).
Agita para mezclar.
Usa aproximadamente 1 cucharadita de esta mezcla para masajear tus piernas dos veces al día.
Usando una mano y un apretón suave comienza en los tobillos y acaricia firmemente pero levemente hacia arriba a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Eleva las piernas después de masajear

3.) Mezcla simple a base de milenrama para las venas varicosas

La milenrama apoya a tus venas al estimular y aumentar una circulación lenta, continua. Esto mejora la aparición de las venas varicosas con el tiempo.

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de coco (u otro aceite base)
4 gotas de milenrama

Direcciones:

Combina la milenrama con tu aceite base
A partir de los tobillos, masajea suavemente a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Masajea progresivamente en la dirección del corazón.
Aplica dos o más veces al día.
Eleva las piernas después del masaje

4.) Masaje simple preventivo para las varices

Bueno para aquellas personas que quieren prevenir las venas varicosas o para limitar una condición preexistente para ser exacerbado.

Ingredientes:

10 gotas de geranio
10 gotas de ciprés
5 gotas de menta
5 gotas de limón
2 cucharadas de aceite base

Direcciones:

Combina los ingredientes en un tazón no reactivo
Masajea el aceite de los pies hasta las piernas en dirección de tu corazón. Evita el masaje directo en las venas varicosas, en su lugar, masajea a ambos lados de las varices
Aplica este aceite de masaje dos veces al día, o más si lo deseas.
Eleva las piernas después del masaje

5.) Mezcla de aceites simples para masaje diurno y nocturno

Aceite de masaje durante el día

Ingredientes:

15 gotas de ciprés
10 gotas de geranio
5 gotas de hisopo
2 cucharadas de aceite base

Aceite de masaje durante la noche

Ingredientes:

30 gotas de perejil
2 cucharadas de aceite base

Direcciones:

Combina los ingredientes
Usando una mano y un apretón suave comienza en los tobillos y acaricia firmemente pero levemente hacia arriba a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Aplica diariamente, mañana y noche
Eleva las piernas después de masajear

6.) Baño simple para aumentar el sistema circulatorio

Cuando tomes un baño agrega de 8 a 10 gotas de tónicos circulatorios como romero o enebro.

Esto ayudará a que tu sistema circulatorio funcione mejor en su conjunto.

Como recomendaciones adicionales, evita permanecer de pie todo el día. Además puedes conseguir medias de compresión. También se recomienda comer bien y evitar el estreñimiento.  Y para ayudar a reducir el exceso de hinchazón de las venas, aplica una compresa fría empapada en loción de hamamelis cuando sea necesario.

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Que Es Bueno Para las Varices: Consejos Efectivos Para Tratar las Varices y Aliviar la Molestia

que es bueno para las varices

 

Quieres saber que es bueno para las varices? Las varices pueden ser realmente molestas, desde el malestar que dan hasta la forma en que nos hacen lucir. Impide que usemos la ropa que nos gusta porque nos hace sentir muy conscientes de nosotras mismas.

Sin embargo, es posible eliminarlas. Y los tratamientos costosos o cirugías no son la única forma de hacerlo. Hay varias formas en que se pueden eliminar las varices sin tener que gastar una fortuna, sin dolor o sin sufrimiento. 

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Estas son algunas de las maneras en que puedes deshacerte de ellas de forma natural:

Ejercicios

Hay una serie de ejercicios en los que puedes participar para deshacerte de estas venas antiestéticas. Los mejores ejercicios son las actividades de menor impacto como caminar y nadar. Posiciones de yoga como el cadáver, piernas detrás y soporte de medio hombro también aumentan la circulación sanguínea y mejoran el drenaje. Los investigadores también recomiendan que sentarse o acostarse con las piernas más altas que las caderas es algo que es bueno para las varices.

Mejora la circulación sanguínea

Para que puedas tratar la condición necesitas mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Una de las maneras de aumentar la circulación es la terapia de masaje. Aquí es necesario visitar a un terapeuta que esté lo suficientemente bien informado sobre las venas varicosas. Otra forma de aumentar la circulación es llevar a cabo el tratamiento de agua. Aquí es necesario alternar el uso de agua fría y caliente.

Cambiar tu peso a otra parte es otra manera de aumentar la circulación sanguínea. Si estás en un lugar que requiera estar de pie durante mucho tiempo, tienes que cambiar tu peso de ida y vuelta de un pie a otro. Hacer esto te asegurará de que sólo la presión mínima se aplique en los pies.

Come Bien

Los estudios de investigación han demostrado que los alimentos pueden jugar un papel importante en ayudar a deshacerse de las venas varicosas. Los alimentos ricos en fibra como granos enteros, frijoles y espinacas previenen la acumulación de productos tóxicos en el sistema digestivo.

Frutas brillantes como los arándanos, las cebollas y las cerezas contienen flavonoides que matan a los radicales libres que dañan las venas sanguíneas. El perejil y ajo crudo han demostrado tener la capacidad de disolver los depósitos de calcio que bloquean el flujo ascendente de sangre.

Vitaminas

Las vitaminas ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos. También mejoran la circulación sanguínea y fortalecen las paredes de las venas. Una de las mejores vitaminas que debes tomar es la vitamina C. Es bueno tener en cuenta que mientras que la vitamina C es muy buena para tu cuerpo, debes tomarla con cautela, ya que tener más de lo necesario tendrá efectos secundarios.

La vitamina E es otra gran vitamina que debes tomar. Lo bueno con ella es que evita que las plaquetas se coagulen. Para resultados óptimos debes tomar unos 200-600 unidades internacionales de la vitamina.

Conclusión

Estas son algunas de las maneras cuando se trata de saber que es bueno para las varices y que te ayudará a tratar estas de forma natural. Antes de tomar cualquier medida para corregir la condición, primero consulta a tu profesional médico.

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