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Alimentos Para las Varices: 5 Comidas Que Debes Incorporar a Tu Dieta Si Tienes Varices

varices

Quieres conocer algunos alimentos para las varices que te ayuden a mejorar y combatir tu padecimiento? Las venas varicosas son un problema común entre las mujeres que están embarazadas y como resultado de influencias hormonales.

Sin embargo, pueden ocurrir tanto en hombres como en mujeres (aunque es más probable que las mujeres los experimenten debido a los factores mencionados anteriormente) y tienden a desarrollarse con la edad debido a que las venas pierden su elasticidad natural y aumentan los niveles de inflamación.

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En este artículo, encontrarás los alimentos que debes evitar y también te compartiremos algunos de los mejores alimentos que puedes comer si tienes varices.

Evita los alimentos que causan la retención de agua porque la retención de líquidos ejerce una presión adicional sobre las venas dentro del cuerpo.

Demasiada presión sobre las válvulas encargadas de mantener nuestro bombeo de sangre en la dirección correcta puede causar daños y provocar una acumulación de sangre dentro de la vena e inflamación de los vasos sanguíneos.

Evita los alimentos que causan estreñimiento porque este problema también ejerce presión sobre las venas, especialmente en la parte inferior de las piernas donde es más probable que se desarrollen las venas varicosas.

Reduce tu riesgo de estreñimiento consumiendo alimentos con alto contenido de fibra, como granos integrales y fruta, ¡y no olvides beber mucha agua!

Evita aumentar excesivamente de peso porque esto hace que todo tu cuerpo tenga que trabajar más para llevar a cabo sus funciones necesarias.

El peso adicional es otro factor que ejerce un exceso de presión sobre las piernas y puede contribuir a las venas varicosas.

Comienza tu camino hacia unas venas más sanas con estos alimentos principales:

1) Semillas de chia o Semillas de lino

Los alimentos con alto contenido de fibra, como las semillas de chía o las semillas de lino, ayudan a mejorar la salud del corazón y respaldan las funciones digestivas, lo que evita la hinchazón y una mayor presión sobre el abdomen y las piernas.

Si no tenemos suficiente fibra en nuestra dieta, puede surgir estreñimiento y el esfuerzo causado al tratar de defecar puede crear presión en las venas del recto inferior, lo que puede conducir a la formación de hemorroides y venas varicosas.

2) Moras

Los alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos ayudan a fortalecer las venas, mejorar la salud arterial y combatir la inflamación.

Las moras también contienen un flavonoide conocido como rutina que es antioxidante, antiinflamatorio, vasoprotector (protector de los vasos sanguíneos) y protector contra los coágulos de sangre.

También se sabe que ayuda a reducir la permeabilidad de los capilares y, por lo tanto, tu riesgo de formar nuevas venas varicosas.

3) Aguacates

Los aguacates están llenos de minerales importantes que pueden ayudar a prevenir las venas varicosas.

Los aguacates contienen tanto vitamina E que ayuda a prevenir los coágulos de sangre y actúa como un anticoagulante natural y vitamina C que es antiinflamatoria y buena para la salud de nuestra piel.

4) Jengibre

Jengibre, el súper alimento antiinflamatorio que también puede ayudar a las varices. El jengibre puede ayudar a mejorar la circulación y disolver la fibrina en los vasos sanguíneos.

La fibrina es lo que hace que las venas se vuelvan duras y desiguales, las personas con venas varicosas tienen dificultad para descomponer esta sustancia, por lo que aumentar tu consumo de jengibre ayudará a hacer frente a la tarea.

5) Remolacha o Betabel

La remolacha contiene una sustancia química llamada betacianina que ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que puede dañar los vasos sanguíneos.

El jugo de remolacha también es rico en nitratos que ayudan a mejorar y favorecer la circulación de la sangre de forma natural.

Los nitratos abren los vasos sanguíneos y permiten un mayor flujo de oxígeno, lo que ayuda a reducir la presión sanguínea en el proceso.

La remolacha se puede incorporar a tu dieta de varias maneras, por ejemplo, a través de batidos o ensaladas.

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Aceite Para las Varices: 6 Remedios Que Funcionan Bien Para Obtener Alivio

aceites para las varices

Las varices son venas de apariencia antiestética y algunas veces dolorosas, se hinchan o se hacen nudo que se localizan generalmente en las piernas. Son el resultado de la mala circulación y la elasticidad disminuida en las paredes de las venas.

Hay dos sistemas interconectados de venas en las piernas – el profundo y el “superficial” Las venas que son vulnerables a los síntomas varicosos son las venas de la superficie o superficiales.

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Aunque no son peligrosas, las venas varicosas pueden ser desagradables y físicamente incómodas.

Algunas Razones para el desarrollo de las venas varicosas son:

  • Falta de ejercicio
  • Estar de pie durante demasiado tiempo
  • Tener sobrepeso
  • Como síntoma ocasional del embarazo
  • Nutrición pobre
  • Inactividad del tejido muscular alrededor de las venas (a menudo hormonal)

Las venas varicosas también pueden ser una condición hereditaria. Si los miembros de tu familia sufren con ellas, entonces podrías estar predispuesta a tratar con ellas, si es que no las has padecido todavía.

¿Qué aceites esenciales debes usar?

Hay que utilizar aceites que proporcionarán ayuda localizada a la zona afectada y ayudar a facilitar y mejorar la circulación.

Los siguientes aceites esenciales contienen las cualidades mencionadas anteriormente que son conocidas por aumentar la circulación, la salud de la vena de apoyo y disminuir las venas varicosas.

  • Milenrama
  • Rosa
  • Ciprés
  • Geranio
  • Madera de cedro de Virginia
  • Salvia
  • Incienso
  • Mirra
  • Hisopo

Y estas son 6 recetas que puedes utilizar para obtener alivio de las varices.

1.) Mezcla caliente / Fría de baño de pies

Ingredientes:

Dos tazones grandes (cada uno lo suficientemente grande para ambos pies)
3 gotas de lavanda
3 gotas de geranio

Direcciones:

Llena un recipiente con agua fría (cubos de hielo opcionales)
Llena el recipiente con agua caliente
Añade 3 gotas de lavanda al agua fría
Añade 3 gotas de geranio al agua caliente
Coloca ambos pies en el agua fría. Déjalos allí por cinco minutos
A continuación, coloca ambos pies en el agua caliente. Déjalos allí por cinco minutos

El frío constriñe los vasos sanguíneos y el calor los dilata. Esto ayuda a la circulación y alivia las piernas cansadas e hinchadas. Si lo deseas, sigue con un masaje de piernas usando una de las recetas de masaje mencionadas anteriormente.

2.) Mezcla simple de masaje para las varices

Ingredientes:

4 cucharadita de aceite base (argan, coco, sésamo, jojoba, semilla de uva, macadamia)
10 gotas de geranio
10 gotas de neroli
5 gotas de ciprés

Direcciones:

Combina aceites esenciales y aceite base en una botella de vidrio de 1 oz (30 ml).
Agita para mezclar.
Usa aproximadamente 1 cucharadita de esta mezcla para masajear tus piernas dos veces al día.
Usando una mano y un apretón suave comienza en los tobillos y acaricia firmemente pero levemente hacia arriba a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Eleva las piernas después de masajear

3.) Mezcla simple a base de milenrama para las venas varicosas

La milenrama apoya a tus venas al estimular y aumentar una circulación lenta, continua. Esto mejora la aparición de las venas varicosas con el tiempo.

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de coco (u otro aceite base)
4 gotas de milenrama

Direcciones:

Combina la milenrama con tu aceite base
A partir de los tobillos, masajea suavemente a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Masajea progresivamente en la dirección del corazón.
Aplica dos o más veces al día.
Eleva las piernas después del masaje

4.) Masaje simple preventivo para las varices

Bueno para aquellas personas que quieren prevenir las venas varicosas o para limitar una condición preexistente para ser exacerbado.

Ingredientes:

10 gotas de geranio
10 gotas de ciprés
5 gotas de menta
5 gotas de limón
2 cucharadas de aceite base

Direcciones:

Combina los ingredientes en un tazón no reactivo
Masajea el aceite de los pies hasta las piernas en dirección de tu corazón. Evita el masaje directo en las venas varicosas, en su lugar, masajea a ambos lados de las varices
Aplica este aceite de masaje dos veces al día, o más si lo deseas.
Eleva las piernas después del masaje

5.) Mezcla de aceites simples para masaje diurno y nocturno

Aceite de masaje durante el día

Ingredientes:

15 gotas de ciprés
10 gotas de geranio
5 gotas de hisopo
2 cucharadas de aceite base

Aceite de masaje durante la noche

Ingredientes:

30 gotas de perejil
2 cucharadas de aceite base

Direcciones:

Combina los ingredientes
Usando una mano y un apretón suave comienza en los tobillos y acaricia firmemente pero levemente hacia arriba a cada lado de las venas varicosas (nunca directamente sobre ellas)
Aplica diariamente, mañana y noche
Eleva las piernas después de masajear

6.) Baño simple para aumentar el sistema circulatorio

Cuando tomes un baño agrega de 8 a 10 gotas de tónicos circulatorios como romero o enebro.

Esto ayudará a que tu sistema circulatorio funcione mejor en su conjunto.

Como recomendaciones adicionales, evita permanecer de pie todo el día. Además puedes conseguir medias de compresión. También se recomienda comer bien y evitar el estreñimiento.  Y para ayudar a reducir el exceso de hinchazón de las venas, aplica una compresa fría empapada en loción de hamamelis cuando sea necesario.

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Terapia de Masaje Para Arañitas en las Piernas: Puede Serte de Ayuda?

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A pesar de lo que mucha gente cree, las arañitas en las piernas y las varices no son la misma cosa. Las venas de araña son una versión más suave de las venas varicosas y se pueden tratar usando métodos alternativos a la cirugía.

El masaje es una forma de tratamiento para los casos de arañitas vasculares. Se debe tener especial cuidado con la terapia de masaje para evitar empeorar la condición en lugar de mejorarla.

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Identificación

Las venas de araña son una serie de vasos sanguíneos rotos. Son más reconocibles por la forma en que suelen parecer extenderse hasta las piernas y los pies, aunque se pueden formar en cualquier parte del cuerpo. Este patrón de tipo web se desarrolla bajo la superficie de la piel y puede atribuirse a una serie de cosas. Un síntoma común es el dolor que varía de seco y palpitante a una sensación ardiente.

Hechos

El género, la edad, la herencia y las hormonas son factores que contribuyen a las arañitas, según WomensHealth. La afección ocurre más en las piernas porque las venas de las piernas soportan la mayor presión al transportar sangre al corazón.

Cuando la presión es más fuerte que las válvulas unidireccionales en las venas, los vasos se descomponen. La terapia de masaje proporciona alivio de la tensión y el estrés y alivia los músculos doloridos e hinchados.

También ayuda al cuerpo a relajarse y puede mejorar la circulación. La mala circulación es lo que debilita los vasos sanguíneos, por lo que los masajes regulares pueden ayudar a aliviar el malestar y la apariencia desagradable de las arañitas.

Técnica

Un terapeuta de masaje profesional se recomienda, pero es posible hacer el masaje por ti misma. Siéntate cómodamente en un sofá o una cama y usa una almohada para levantar ligeramente tus piernas. La clave para usar la terapia de masaje como un tratamiento para las arañitas es usar un toque ligero. Sólo deseas masajear la zona circundante de la vena, especialmente si hay un ligero abultamiento.

Masajea suavemente toda la pierna, comenzando en el tobillo y terminando en la parte superior del muslo. Haz esto durante unos cinco minutos en cada pierna. Repite esta rutina diariamente para ayudar a reducir cualquier hinchazón en las venas y eliminar el dolor palpitante.

Advertencia

La terapia de masaje puede ser una manera relajante y eficaz para deshacerse de las arañitas en las piernas, sin embargo, no todos los casos son los mismos. La severidad de la condición de cada persona es lo que determina el curso del tratamiento. El objetivo es conseguir que la sangre se mueva para mejorar la circulación. El exceso de presión sobre o cerca del vaso lesionado puede empeorar la condición.

Solución

Es un buen ideal hablar con tu doctor antes de comenzar una nueva rutina que implica tu salud física. Además, es aconsejable consultar a un terapeuta de masaje profesional. Él o ella puede ayudarte a desarrollar un plan de tratamiento con tu condición específica en mente.

 

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Que Es Bueno Para las Varices: Consejos Efectivos Para Tratar las Varices y Aliviar la Molestia

que es bueno para las varices

 

Quieres saber que es bueno para las varices? Las varices pueden ser realmente molestas, desde el malestar que dan hasta la forma en que nos hacen lucir. Impide que usemos la ropa que nos gusta porque nos hace sentir muy conscientes de nosotras mismas.

Sin embargo, es posible eliminarlas. Y los tratamientos costosos o cirugías no son la única forma de hacerlo. Hay varias formas en que se pueden eliminar las varices sin tener que gastar una fortuna, sin dolor o sin sufrimiento. 

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Estas son algunas de las maneras en que puedes deshacerte de ellas de forma natural:

Ejercicios

Hay una serie de ejercicios en los que puedes participar para deshacerte de estas venas antiestéticas. Los mejores ejercicios son las actividades de menor impacto como caminar y nadar. Posiciones de yoga como el cadáver, piernas detrás y soporte de medio hombro también aumentan la circulación sanguínea y mejoran el drenaje. Los investigadores también recomiendan que sentarse o acostarse con las piernas más altas que las caderas es algo que es bueno para las varices.

Mejora la circulación sanguínea

Para que puedas tratar la condición necesitas mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Una de las maneras de aumentar la circulación es la terapia de masaje. Aquí es necesario visitar a un terapeuta que esté lo suficientemente bien informado sobre las venas varicosas. Otra forma de aumentar la circulación es llevar a cabo el tratamiento de agua. Aquí es necesario alternar el uso de agua fría y caliente.

Cambiar tu peso a otra parte es otra manera de aumentar la circulación sanguínea. Si estás en un lugar que requiera estar de pie durante mucho tiempo, tienes que cambiar tu peso de ida y vuelta de un pie a otro. Hacer esto te asegurará de que sólo la presión mínima se aplique en los pies.

Come Bien

Los estudios de investigación han demostrado que los alimentos pueden jugar un papel importante en ayudar a deshacerse de las venas varicosas. Los alimentos ricos en fibra como granos enteros, frijoles y espinacas previenen la acumulación de productos tóxicos en el sistema digestivo.

Frutas brillantes como los arándanos, las cebollas y las cerezas contienen flavonoides que matan a los radicales libres que dañan las venas sanguíneas. El perejil y ajo crudo han demostrado tener la capacidad de disolver los depósitos de calcio que bloquean el flujo ascendente de sangre.

Vitaminas

Las vitaminas ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos. También mejoran la circulación sanguínea y fortalecen las paredes de las venas. Una de las mejores vitaminas que debes tomar es la vitamina C. Es bueno tener en cuenta que mientras que la vitamina C es muy buena para tu cuerpo, debes tomarla con cautela, ya que tener más de lo necesario tendrá efectos secundarios.

La vitamina E es otra gran vitamina que debes tomar. Lo bueno con ella es que evita que las plaquetas se coagulen. Para resultados óptimos debes tomar unos 200-600 unidades internacionales de la vitamina.

Conclusión

Estas son algunas de las maneras cuando se trata de saber que es bueno para las varices y que te ayudará a tratar estas de forma natural. Antes de tomar cualquier medida para corregir la condición, primero consulta a tu profesional médico.

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